Спортивная семья - здоровый ребенок!
Большинство родителей
заинтересовано в том, чтобы их дети росли сильными и здоровыми и при этом очень
мало внимания уделяют физическому воспитанию, перекладывая ответственность на
детские сады и школы. Но физкульт-минуток и уроков по физкультуре для
поддержания здоровья явно недостаточно.
Создайте в доме спортивную обстановку:
- Установите в
квартире спортивный детский комплекс.
Обеспечьте ребенку
питьевой режим:
В месте, где ребенок
делает упражнения всегда должна быть чистая питьевая вода.
Создайте
благоприятный режим дня:
-Попробуйте
начинать день с 15 минутной утренней зарядки. Так вы легко "сбросите"
сонливость и заторможенность. А если хватит духа еще и на обтирания холодной
водой, то организм отблагодарит вас небывалой бодростью. Для детей ежедневная
утренняя зарядка важна еще и тем, что помогает развить волю и самодисциплину.
Приучать ребенка к утренним упражнениям лучше всего с дошкольного возраста -
чтобы сформировалась устойчивая привычка.
Проводите семейный досуг
активно:
- В этом вам помогут
домашние питомцы, с которыми нужно регулярно гулять и играть, зимой - коньки и
лыжи, летом - скейт и ролики, набор для бадминтона. Всевозможные прогулки и
туристические походы для младших дошкольников не должны длиться более 2 часов.
Закаляйтесь всей
семьей:
- В садиках и школах
дети болеют очень часто. Поэтому с первых лет жизни нужно приучать ребенка к
облегченной одежде, солнышку и свежему воздуху.
Эти советы помогут вашей семье стать
спортивной и здоровой. Главное помнить, что дети быстро включаются в спорт,
если им увлечены все члены семейства!
Информацию подготовила
инструктор по Физо : Камалутдинова Ольга Петровна.
